400m自由形は、400mを泳ぐのにかかるタイムを競う種目です。泳ぎ方に制限はありませんが、通常はクロールで泳ぎます。

動画は、2008年の北京オリンピックでの男子400m自由形決勝の様子です。

５分で分かるルール解説

競技エリア

  • 50mプールを4往復泳ぎます。
  • 1レースは8人で行います。

スタート

  • 笛の合図でスタート台に乗ります。
  • 「Take Your Marks（テイク・ユア・マークス；用意）」の後の号砲がスタートの合図になります。
  • 「Take Your Marks」から号砲までは静止しなければならず、動いた場合は失格になります。

泳法

  • 泳ぎ方に規定はありません。
  • 自分のレーン以外のところに行くこと、コースロープに触れること、プールの底を歩いたり蹴ったりすることはできません。
  • スタート後やターンの後、壁から15m以降は、体の一部が水面上に出ていなければなりません。

フィニッシュ

  • 400mを泳いでプールの壁にタッチしたときにフィニッシュになります。

金メダルへの道

  • 予選→決勝と進んでいきます。
  • 予選では、上位8名が決勝に進みます。

世界記録／日本記録

400m自由形

　記録名前日付
世界men3:40"07パウル・ビーデルマン（ドイツ）2009/07/26
世界women3:59"15フェデリカ・ペレグリニ（イタリア）2009/07/26
日本men3:44"99松田丈志2008/08/09
日本women4:05"19柴田亜衣2007/03/25