400mハードルは、ハードルを跳び越えながら400mを走るタイムを競う障害走種目です。400mHと表すこともあります。
動画は、2008年の北京オリンピックでの女子400mハードル決勝の様子です。
５分で分かるルール解説
競技エリア
- 10台のハードルが配置された400mトラックを1周走ります。
スタート
- スターティングブロックを使用し、クラウチングスタートでスタートします。「On Your Marks（オン・ユア・マークス；位置について）」「Set（セット；用意）」の後の号砲がスタートの合図になります。「On Your Marks」は、400m以下のレースで使います。
- 不正スタート（通称：フライング）は各レースで1回しか許されません。2回目以降にフライングをした選手は、たとえその人にとって最初であっても失格となります。
障害
- ハードルの高さは、男子0.914m、女子0.762mです。
- スタートから最初のハードルまでの距離は45.0m、ハードル間隔は35.0m、最後のハードルからゴールまでは40.0mです。
- ハードルの外側を通ったり、ハードルを故意に倒したりすると失格になります。
フィニッシュ
- 選手の胴体がフィニッシュラインに到達したときにフィニッシュになります。
- 全てのレースで、記録の計測と順位の判定に写真判定システムを使用します。
金メダルへの道
- 予選→準決勝→決勝と進んでいきます。
- 1レース8人で行い、各レースの上位3～4名とそれ以外で最も速かった選手数名が次のラウンドに進めます。
世界記録／日本記録
400mハードル
| 記録 | 名前 | 日付 | |
|---|---|---|---|
世界 | 46"78 | ケビン・ヤング（ | 1992/08/06 |
世界 | 52"34 | ユリア・ペチョンキナ（ | 2003/08/08 |
| 日本 | 47"89 | 為末大 | 2001/08/10 |
| 日本 | 55"34 | 久保倉里美 | 2011/06/26 |