10種競技は、2日間で合計10種の競技を行い、その記録を得点に換算して合計得点で競う混成種目です。男子が行う種目で、女子では7種競技を行います。
動画は、2008年の北京オリンピックでの男子10種競技（やり投）の様子です。
５分で分かるルール解説
順序
- 1日目に100m競走、走幅跳、砲丸投、走高跳、400m競走を、2日目に110mH（ハードル）、円盤投、棒高跳、やり投、1,500m競走をこの順番で行います。各種目では、それぞれのルールに従います。
得点
- 各種目の得点の合計点の高さを競います。
- 各種目の得点は、Tに記録を秒単位、Dに記録をm単位、dに記録をcm単位で代入して以下のように計算します。
| 100m競走 | 25.4347×(18－T)1.81 |
| 走幅跳 | 0.14354×(d－220)1.4 |
| 砲丸投 | 51.39×(D－1.5)1.05 |
| 走高跳 | 0.8465×(d－75)1.42 |
| 400m競走 | 1.53775×(82－T)1.81 |
| 110mH | 5.74352×(28.5－T)1.92 |
| 円盤投 | 12.91×(D－4)1.1 |
| 棒高跳 | 0.2797×(d－100)1.35 |
| やり投 | 10.14×(D－7)1.08 |
| 1,500m競走 | 0.03768×(480－T)1.85 |
金メダルへの道
- 予選・準決勝のようなラウンドを分けずに、決勝のみ1つのラウンドを行います。
世界記録／日本記録
10種競技
| 記録 | 名前 | 日付 | |
|---|---|---|---|
世界 | 9026pt | ロマン・セブルレ（ | 2001年5月26日～27日 |
| 日本 | 8073pt | 右代啓祐 | 2011年6月4日～5日 |