7種競技は、2日間で合計7種の競技を行い、その記録を得点に換算して合計得点で競う混成種目です。女子が行う種目で、男子では10種競技を行います。
動画は、2008年の北京オリンピックでの女子7種競技（やり投）の様子です。
Regulations commentary seen in 5 minutes
Order
- 1日目に100mH（ハードル）、走高跳、砲丸投、200m競走を、2日目に走幅跳、やり投、800m競走をこの順番で行います。各種目では、それぞれのルールに従います。
Score
- 各種目の得点の合計点の高さを競います。
- 各種目の得点は、Tに記録を秒単位、Dに記録をm単位、dに記録をcm単位で代入して以下のように計算します。
| 100mH | 9.23076×(26.7－T)1.835 |
| Higher jump | 1.84523×(d－75)1.348 |
| Shot Put | 56.0211×(D－1.5)1.05 |
| 200m Race | 4.99087×(42.5－T)1.81 |
| Walk rate jump | 0.188807×(d－210)1.41 |
| Javelin Throw | 15.9803×(D－3.8)1.04 |
| 800m Race | 0.11193×(254－T)1.88 |
The road to gold medal
- Without dividing the semi-finals-qualifying round, such as, do only one round of the finals.
World Record / Japanese record
7Pentathlon
| Record | Name | Date | |
|---|---|---|---|
World | 7291pt | ジャッキー・ジョイナー・カーシー（ | 1988年9月23日～24日 |
| Japan | 5962pt | 中田有紀 | 2004年6月4日～5日 |