50mライフル3姿勢は、3つの姿勢の撃ち方（伏射、立射、膝射）でライフルを使い、50m先に固定された標的に向けて、精密射撃を行い、着弾点の精度を競う種目です。男子は120発、女子は60発で競います。
動画は、2008年の北京オリンピックでの女子50mライフル3姿勢の様子です。
５分で分かるルール解説
弾数と制限時間
- 制限時間は、男子は伏射45分／立射1時間15分／膝射1時間、女子は3姿勢通しで2時間15分です。
- 本射は、男子は伏射40発／立射40発／膝射40発、女子は伏射20発／立射20発／膝射20発です。
- 試射は、本射開始前にのみ許されています。弾数は無制限です。試射は点数には含みません。試射も制限時間内に行う必要があります。
標的と得点
- 射撃位置から50m先に標的があります。
- 標的には点数が決まっている円が以下のように描かれており、1発の満点は10点です。
| 10点圏 | 半径10.4mm |
| 9点圏 | 半径26.4mm |
| 8点圏 | 半径42.4mm |
| 7点圏 | 半径58.4mm |
| 6点圏 | 半径74.4mm |
| 5点圏 | 半径90.4mm |
| 4点圏 | 半径106.4mm |
| 3点圏 | 半径122.4mm |
| 2点圏 | 半径138.4mm |
| 1点圏 | 半径154.4mm |
- 決勝では、小数点以下一桁まで採点し、1発の満点は10.9点になります。
射撃姿勢
- 伏射（ふくしゃ）は、伏せて銃を構える射撃姿勢です。最も安定した姿勢になります。
- 立射（りっしゃ）は、立って銃を構える射撃姿勢です。安定しない射撃姿勢で、3つのうちもっとも難しい姿勢になります。
- 膝射（しっしゃ）は、片足を膝立て、膝の上に腕を置いて構える射撃姿勢です。伏射の次に安定した姿勢になります。
金メダルへの道
- 予選→決勝と進んでいきます。
- 予選では、上位8名が決勝に進みます。
- 決勝では、予選での点数も加えた合計点で、勝敗を決めます。
世界記録／日本記録
50mライフル3姿勢
| 記録 | 名前 | 日付 | |
|---|---|---|---|
世界 | 予選:1186 | Rajmond Debevec（ | 1982/08/29 |
| 世界 | 決勝:1287.9(1186+101.9) | Rajmond Debevec（ | 1992/08/29 |
世界 | 予選:594 | Sonja Pfeilschifter（ | 2006/05/28 |
| 世界 | 決勝:698(594+104.0) | Sonja Pfeilschifter（ | 2006/05/28 |
| 日本 | 予選:1177 | 山下敏和 | 2009/05/19 |
| 日本 | 決勝:1269.8(1169+100.8) | 山下敏和 | 2008/09/13 |
| 日本 | 予選:586 | 中村結花 | 2008/08/24 |
| 日本 | 決勝:681.7(581+100.7) | 古野本真希 | 2008/10/05 |